30 Minuten unter dem Leunamed gelegen. 6 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen. Ich entspanne! Schließlich geht es morgen wieder "schaffe". Was ist der Leunamed ? Tolles Teil. Beobachtet meine Bauchatmung mit Infrarot. Wenn ichs richtig mache, gibt es einen schönen Ton und schönes Licht!
Vor dem Schlafen PMR und eine CD von "Deuter Osho - Nadabrahma Meditation". Welche Assoziationen und Gedanken einem durch den Kopf gehen ist schon überraschend!
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